Lezing

Auteur Floris Wouterson als spreker op je event, congres of relatiedag.

Een lezing over Superslapen is een praktische sessie van 1 uur waarin ik belangrijke tips op het gebied van slapen en de laatste inzichten uit de (medische) wetenschap behandel. Ik laat een aantal voorbeelden voorbij komen. Hierin breng ik essentiële basis- en gevorderde kennis over op het gebied van slaap, voeding en bewegen.

Ik neem de zaal mee op een ontdekkingstocht langs enkele eenvoudig toepasbare technieken om goed te slapen en je performance middels slaap een serieuze upgrade te geven. Deelnemers krijgen verrassende inzichten over de factoren die bepalend zijn voor een goede nacht slaap. Of je nou wel of niet moet uitslapen in het weekend om in de flow te blijven, welke voeding je nou wel of juist niet moet eten om goed te slapen of bijvoorbeeld welke oude vergeten techniek je kan helpen om veel dieper te slapen.

Feedback op je eigen slaap en slaapgewoonten

Elke lezing is maatwerk. We kunnen inzoomen op je eigen slaap of van een aantal deelnemers uit de zaal. Er vallen meteen een aantal verrassende kwartjes waarom slapen belangrijker is dan eten en bewegen samen.

Inzichten blijven goed hangen door de manier van presenteren. Elke presentatie is superpraktisch – gaat verder dan theorie en onderzoeksresultaten – en bevat een aantal relatief eenvoudige tips en quick wins die direct toepasbaar zijn voor alle aanwezigen.

De tips in de presentatie zijn onder meer afkomstig uit:

• Medische wetenschap
• Voedings- en bewegingsleer
• Positieve psychologie
• Breinwetenschap

Gebaseerd op mijn boek Superslapen

Het tarief voor een lezing is exclusief boeken voor de deelnemers. Boeken kunnen met auteurskorting besteld worden.

Over Floris Wouterson

Waarom je in dit boek leest hoe kleine keuzes leiden tot grote veranderingen
Een boek over slapen, waarin je precies ontdekt wat je wanneer moet doen om snel goed te slapen. Praktisch, to the point en leest als een trein.

• Gebaseerd op beproefde wetenschappelijke methodes, die zijn versimpeld door alleen de allerbelangrijkste stappen te gebruiken.
• Dus om weer die nachtrust en energie te krijgen waar je al zo lang naar verlangt – met minimale inspanning.
• Je hoeft gelukkig geen uren per week te investeren om de principes te doorgronden – ze zijn namelijk even effectief in 40 procent van de tijd.
• Mijn allergrootste wens met dit boek is dat jij weer goed gaat slapen, meer energie hebt en kunt genieten van het leven.

Over Floris Wouterson

Waarom je in dit boek leest hoe kleine keuzes leiden tot grote veranderingen
Een boek over slapen, waarin je precies ontdekt wat je wanneer moet doen om snel goed te slapen. Praktisch, to the point en leest als een trein.

• Gebaseerd op beproefde wetenschappelijke methodes, die zijn versimpeld door alleen de allerbelangrijkste stappen te gebruiken.
• Dus om weer die nachtrust en energie te krijgen waar je al zo lang naar verlangt – met minimale inspanning.
• Je hoeft gelukkig geen uren per week te investeren om de principes te doorgronden – ze zijn namelijk even effectief in 40 procent van de tijd.
• Mijn allergrootste wens met dit boek is dat jij weer goed gaat slapen, meer energie hebt en kunt genieten van het leven.

Zo weet je of je dit boek nodig hebt

• Continue kijk je op tegen de volgende dag, de druk van moeten presteren en te voldoen aan al je zakelijke en sociale verplichtingen.
• Je sleurt jezelf (soms letterlijk) door de dag en kijkt alweer op naar de nacht die gaat komen.
• En wat je ook probeert, niet meer op je telefoon, op tijd naar bed of niet meer snoozen, het levert niet de nachtrust op waar je zo naar verlangt.
• Je bent moe, snel prikkelbaar en hebt waarschijnlijk ook concentratieproblemen.
• Je hebt een kort lontje en je hoort jezelf snauwen tegen je partner of je kinderen.Dit is het laatste dat je wilt.
• Je ervaart continue druk en onrust en je bent vaak te moe om lekker te genieten van het moment.
• Doordat je niet goed of te weinig slaapt, kijkt je vaak tegen de dingen op. Voor je omgeving is dit niet altijd even makkelijk.
• Je hebt dat knagende gevoel dat je als partner, ouder, collega of vriend tekortschiet.
• Geregeld word je ‘s morgens even uitgeput wakker als de dag daarvoor.
• Je bent vergeetachtig en misschien heb je ook problemen met je potentie of een verlaagd libido. Je relatie lijdt hieronder en je begint steeds mee aan jezelf te twijfelen.
• Je voel je soms lusteloos en hebt geregeld angst hoe je de volgende dag weer moet doorkomen. Om aan al je zakelijke en sociale verplichtingen te voldoen.
• Piekeren neemt de overhand.
• Je bent vaker ziek en heb soms angst hoe lang je dit nog volhoudt.

Wat er gebeurt als jij ook een super slaper wordt

• ‘s morgens wordt je uitgerust wakker, je bent helemaal verbaasd
• Je slaapt heerlijk door, nacht na nacht
• In slaap vallen gaat bijna vanzelf
• Je hebt geen snaai honger meer en gaat fluitend door de dag
• Je verheugt je op je bed
• Je hebt voldoende energie om leuke dingen te doen met je kinderen
• Je vrienden zijn al aan het gapen, maar jij staat nog op de dansvloer
• Een romantische avond met je geliefde staat nu standaard in je agenda
• Zonder moeite bereid jij je voor op een volgende loopwedstrijd
• Je hebt zoveel power dat je met gemak een event organiseert voor je klanten, collega’s of de school van je kinderen
• Je voelt je ‘s morgens gewoon ‘freaking alive’. Zoals in de film Hector and the Search of Happiness.

Wie is Floris Wouterson?

• Slaapexpert
• Slaap Performance Coach
• Veellezer en blogger
• Spreker
• Auteur van Superslapen – praktische lifestyle principes voor je beste nachtrust ooit.
• Het eerste Nederlandse boek over slapen dat aantoont dat voeding een belangrijk onderdeel is van een goede nachtrust.

GEBASEERD OP BEPROEFDE WETENSCHAPPELIJKE METHODES

Superslapen is het eerste Nederlandse boek over slapen dat aantoont dat voeding een belangrijk onderdeel is van een goede nachtrust.

Gratis sneak preview:
✓ E-book (samenvatting)
✓ Key Points per hoofdstuk

DOWNLOAD SNEAKPREVIEW

Privacy Policy: Als jij je inschrijft voor de sneak preview ga je akkoord met je aanmelding voor ons e-mail bestand waarin je handige tips, freebies en speciale promoties ontvangt op gebied van slapen, gezondheid en lifestyle.

Je krijgt ook wekelijks een tip van Floris om fit en uitgerust wakker te worden.

Recent onderzoek bevestigd dat verandering in denkpatronen de sleutel is om slapeloosheid te behandelen. In het boek van Floris ontdek je manieren om je eigen denkpatronen te doorbreken.

Dr Patrick De Wit – Neuroloog en coördinator slaaponderzoek AZ Sint Jozef

‘Alles in het lichaam is met elkaar verbonden. We leren steeds meer over de invloed van onze voeding en leefstijl op onze gezondheid. Als je weet dat stress, voeding, beweging en zelfs ‘mijn’ onderwerp de darmflora allemaal invloed hebben op hoe ons lichaam functioneert, verbaast het je vast niet dat ook slapen een belangrijk onderdeel is van gezond zijn en blijven. En… al die dingen hebben ook weer invloed op elkaar! Floris zet dit in zijn boek helder uiteen én geeft praktisch advies over hoe je je slaap optimaal houdt. Welterusten!’

Nienke Gottenbos – Auteur van De Poepdokter – Gezond van Mond tot Kont

“Nachtrust – net als gezondheid – is een vaardigheid die bestaat uit het doorgronden van onderliggende systemen en je eigen biologie, en het verbinden met de natuurlijke prikkels waar we zo geïsoleerd van zijn geraakt. Floris reikt je met dit boek alle praktische tools aan om je prestaties drastisch te verbeteren’’  

Kasper van der Meulen – eigenaar Mindlift Learning en biohacker