De coaching heb ik als heel prettig ervaren. Vooral de flexibiliteit en ondersteuning waren erg fijn, bijvoorbeeld toen mijn vervolgsessie werd verplaatst omdat ik langdurig grieperig was. Ik kreeg ook de 'Stalen Zenuwen'-methode, wat ik heel waardevol vond. Deze methode hielp mijn partner en mij om op één lijn te komen met betrekking tot de slaap van onze jongste, en gaf me zelfs inzicht in mijn zesjarige door te beseffen dat ik onderdeel was geworden van zijn slaaproutine. Mijn vriend vond de uitleg van deze methode ook erg goed.

Wat ik nu merk, is dat ik veel sneller verbanden zie tussen wat ik op een dag doe of eet, en hoe ik slaap. Bijvoorbeeld, een ijskoffie met veel suiker na het avondeten zorgde voor een slechte nacht, terwijl vegetarisch eten juist resulteerde in een heerlijke slaap. Ook de focus op daglicht in de ochtend en het activeren van je lichaam gedurende de dag door je hartslag boven de 100 te krijgen, heeft me enorm geholpen.

Vroeger werd ik wakker van regen of wanneer mijn partner naar bed ging, maar nu merk ik dat niet meer. Ik slaap echt beter door, wat een enorme verbetering is. Hoewel ik nog steeds wakker word voor mijn kinderen, ervaar ik veel meer rust als ik eenmaal slaap. De simpele tips en het productadvies (zoals het gebruik van tape voor de mond) waren ook erg prettig.

Aanvankelijk vroeg ik me af of de tips, die zo eenvoudig klonken, wel echt zouden werken. Maar door de bewustwording en het zien van de verbanden, besefte ik de waarde. De slaapcoach was fantastisch: ze weet veel, is een luisterend oor en geeft zeer persoonlijke inzichten en tips, zowel voor mijn eigen slaap als voor de aanpak met mijn gezin.

Ik zou dit programma zeker aanbevelen aan iedereen die moeite heeft met slapen, dieper slapen of doorslapen. De tips zijn makkelijk uit te voeren en geven snel resultaat. Het is een investering die het absoluut waard is!

De onboarding en het contact met de coach waren heel fijn: persoonlijk, betrokken en met waardevolle tips over voeding, beweging en slaap. Het voelde als een goede stok achter de deur en vooral als een spiegel die me inzicht gaf.

Omdat de coach zelf in de zorg heeft gewerkt, kon zij zich goed inleven in mijn situatie en dat maakte het extra waardevol. Het blijft een uitdaging om regelmaat te vinden in onregelmatige diensten, zeker omdat dit ook verschilt per seizoen of vakantieperiode. Maar ik merk duidelijk dat ik meer energie heb, consequenter beweeg en mijn prioriteiten beter stel. Eerst sporten en daarna het huishouden in plaats van andersom.

Krachttraining is nu een vast onderdeel geworden en ik voer andere vormen van beweging veel secuurder uit. Wat ik bijzonder vind, is dat het traject echt op mij als individu gericht was. Het gaf me hele concrete handvatten en hielp me om regelmaat te vinden in de onregelmatigheid van mijn werk.

Absoluut een waardevolle ervaring die ik iedereen zou aanraden!