Ik ben dol op het geven van goede tips om makkelijker en beter te slapen. En iets waar mensen het vaak erg moeilijk mee hebben is ’s avonds naar bed gaan. Het wil maar niet lukken. Altijd is er wel iets dat je aandacht krijgt......

Heb je er ooit al eens last van gehad, van een jetlag? Pure horror, is het niet? Je wordt er echt horendol van! Alsof je vermogen om te functioneren ineens is verdwenen. Je voelt je ronduit miserabel. En toch kan je er iets aan doen!......

Zoek je inspiratie voor een interview of wil je graag meer weten over het fenomeen slaap, dan heb ik hier 26 waardevolle audiofragmenten voor je. Bijvoorbeeld wat de echte slaapkillers zijn. Of wat de uitspraak: ‘mama mag het licht aan op de gang’ met jou......

Ninke van der Leck interviewde mij recent over het geheim van die diepe herstellende nachtrust. Ninke vertelt ook hoe zij van haar slijmbeursontsteking is af gekomen en wat de truc is om elke avond heerlijk mellow je bedje in te kruipen. En ik geef een......

Kwaliteit is belangrijker dan kwantiteit. Dat geldt overigens niet allen in bed, als je het mij vraagt. 🙂 En voor je denkt dat ik weer op hol geslagen ben. Ik heb het hier niet over seks; hoewel ik moet toegeven dat een super orgasme prima......

Ha, met deze opener had ik vast meteen je aandacht! En ongetwijfeld denk je: flauwekul! Van zitten wordt je kont toch niet groter? Helaas wel. Als je veel zit, wordt je kont groter. Tot 50% meer vet! Voor je denkt, die Floris is helemaal het......

De uitspraak je bent wat je eet is je ongetwijfeld bekend. Maar wist je dat je ook slaapt zoals je eet? De effecten van voeding op slapen zijn niet te miskennen. In deze blog post heb ik het over suiker en hoe dat echt dodelijk......

Sommigen zweren bij eat, pray, love, anderen bij eat, travel, repeat, maar mijn motto is eigenlijk eet, beweeg, slaap. Niet dat die andere zaken me niets zeggen, wel integendeel. Maar als je leeft volgens mijn motto, ga je gewoon nog veel meer van de rest......

Ben jij ook zo iemand die liever rustig wakker wordt? Gewoon half-slapend je ochtendroutine uitvoeren en dan de auto in? Of schiet je meteen in gang en maakt bewegen deel uit van je ochtendritueel? In dat geval ben je supergoed bezig. Hier lees je waarom!......

Vreemde vraag denk je, wat zijn jouw slaapgewoontes? Een beetje indiscreet misschien? Niet echt hoor. Het is zelfs belangrijk om af en toe eens bij je slaapgewoontes stil te staan. In deze blog post vertel ik je waarom. Je slaapgewoontes hebben iets belangrijks te vertellen......

Wist je dat dat kan, beter slapen door meer lachen? Echt waar. Geef toe, een prettiger methode om beter te slapen is er toch niet? Gedaan met saaie oefeningen, vieze sapjes, spartaans leven, of meer van die onzin. Tijd voor humor en meer lachen om......

Had jij er al van gehoord, van het circadiaanritme? De kans is groot van niet, net zoals de meeste mensen. Toch is het iets ontzettend belangrijks. Daarom wil ik het er vandaag even over hebben, want we doen onszelf nogal wat aan door ons circadiaanritme......

Wist je dat beter slapen kan door het gebruik van de juiste supplementen? Mogelijk wel. Zo niet, lees dan even deze blog post. Je krijgt misschien wel persoonlijk slaapadvies! Slaapsupplementen: doen of niet? Eerlijk? Ik heb geen eenduidig antwoord op de vraag of je slaapsupplementen......

Recent was ik te gast in de podcast van Thijs Linthout – 100% Thijs. Thijs is een echte levenskunstenaar en zijn theatershow is een echte aanrader. Je ontdekt in deze podcast wat de oorzaak is van slecht slapen, het gevolg hiervan en bovenal veel praktische......

Blokje kaas, toastje, popcorn, wijntje… Als ik de reacties van mensen tijdens een training mag geloven is ‘snaaien’ een echt werkwoord. ‘Stoppen lukt me gewoonweg niet, ik moet iedere dag vlak voor het slapen gaan nog iets hartigs eten, desnoods een stukje brood met kaas.......

Veel beter slapen met je blote voeten in de sneeuw? Ja, maar niet tegelijkertijd natuurlijk! Dat veel beter slapen is een gevolg van eerder met je blote voeten in de sneeuw te gaan wandelen. Slapen in de sneeuw zou in elk geval niet thuishoren in......

Geluk zit in de kleine dingen, zegt men soms. En eigenlijk is dat met beter slapen ook zo. Soms hoef je maar een eenvoudige en kleine aanpassing door te voeren om in een klap veel beter te slapen. Ik vertel je hoe in deze blog......

‘Nee, nee’, dit is geen een of andere 3d attractie. De ruimte hierboven is de naproom van Zappos. Eind vorig jaar geintroduceerd. ‘Ho, ho’, zie ik je gelijk al denken: ‘rusten en even slapen op mijn werk, dat kan echt niet’. Echt niet? Natuurlijk kan......

Op 28 oktober is het weer zover: de wintertijd wordt dan aangezet. Ja, zo voelt dat bij mij. We moeten met z’n allen een vol uur langer slapen. De gevolgen hiervan zijn flink te noemen. Maar daar verderop meer over. Wintertijd – Zomertijd: is het......

Vraag je je ook soms af wat de beste slaappositie is? Is buik-slapen beter, of toch rug-slapen? Of hebben zijslapers gelijk? En zo ja, waarom? Lees hier waarom zij-slapen de beste slaappositie is en welke zij je het beste kiest. Want ja, ook dat maakt......

Veel beter slapen. Is dat niet iets wat we allemaal graag willen? Mocht je op zoek zijn naar een tip waarmee je meteen veel beter gaat slapen, dan heb je die bij deze gevonden. Tenminste, als je nog even verder leest. Omgevingsgeluid Denk eens na......

Vraag je je soms af hoe het komt dat je niet voldoende diep slaap hebt? Of weet je niet hoe je kan herkennen dat je te weinig diep slaap hebt? Wel één van de symptomen is dat je dan vaker ziek bent. Maar hoe dat......

Heb je je ook al afgevraagd hoe dat zit met je dromen? Zijn dromen bedrog? Of juist niet? Hoe zit dat eigenlijk met Marco Borsato? Heeft hij gelijk als hij zingt dat de meeste dromen bedrog zijn? Spoiler alert! Neen, Marco had er wel een......

Slaaptekort. Is dat niet zoiets waar we gewoon met zijn allen een beetje last van hebben? Mogelijk wel, vaak ben je je er misschien niet eens van bewust dat je last hebt van slaaptekort. Maar dat betekent niet dat je geen actie moet ondernemen, want......

Geraak jij soms moeilijk in slaap? Als je moeite hebt om in te slapen, of zelfs als je overdag af en toe nood hebt aan een moment van totale ontspanning, heb ik een schitterende tip voor je. Ik gebruik hiervoor een super leuke app die......

Wat bedoel ik nu eigenlijk? Je slaapperformance verbeteren? Of je performance verbeteren door te slapen? Wel, allebei! Eigenlijk gaat het erom dat je leert ‘nappen’. Je weet wel, dat korte dutje dat in Spanje siësta heet? Dat heeft een pak gezondheidsvoordelen en sommige bedrijven hebben......

Goeie vraag toch? Hoeveel slaap heb je nodig? En is daar eigenlijk een antwoord op? Want misschien heeft de ene persoon meer slaap nodig dan de andere? Of heb jij dat nooit, dat je je ’s morgens wakker wordt en een halve meter uit je......

Je vraagt je misschien af hoe dat zit met mijn obsessie rond slapen. Nu, beter slapen is beter presteren, dus verdiep ik me in alle mogelijke onderwerpen die je slaap naar een hoger niveau kunnen tillen, ook als er op het eerste gezicht geen verband......

In welke slaapkamer slaap jij? Eentje met veel licht, weinig licht of geen licht? Want daar gaat namelijk mijn volgende slaaptip over: over licht in de slaapkamer, of liever over donkere slaapkamers. Want als er één ding is waar slaapspecialisten, performance coaches en iedereen die......

Ik wil het graag even hebben over goudvissen en slaap. Je vraagt je ongetwijfeld af wat zo’n goudvis met jouw slaap te maken heeft. Het antwoord: veel meer dan je zou denken. Hoe ik dat weet? Door een recent onderzoek van Microsoft in Canada. Eén......