Gratis Sleep performance tips

Hulp nodig? Neem dan gerust contact op.

Review

Stephan van Irsen

“Tot elf uur wakker proberen te blijven met luciferstokjes tussen mijn oogleden” “Door een mooie tip van jou ben ik een probleem aan gaan…

Lees meer
Review

Kees Geluk – Deelnemer Slaap Upgrade

“Ik had ook al zoveel aan jouw boek gehad, dat ik wist dat Slaap Upgrade de juiste stap was.” “Ik slaap te weinig. En…

Lees meer
Review

Ellen – Deelnemer Slaap Upgrade

“Zonder de slaapupgrade cursus had ik nooit zo duidelijk en snel onderliggende patronen herkend.” “Iedereen wil goed slapen, maar er iets voor doen, dat…

Lees meer
slaaptips Sleep Performance

Creëer een trigger om naar bed te gaan

Ik ben dol op het geven van goede tips om makkelijker en beter te slapen. En iets waar mensen het vaak erg moeilijk mee…

Lees meer
Review

Margot Vermolen – Deelnemer Slaap Upgrade

“Ik heb meer inzicht in het feit dat goed slapen al bij het wakker worden begint” “Al 12 jaar sliep ik heel slecht. Ik…

Lees meer

Kasper van der Meulen

“Nachtrust is – net als gezondheid – een vaardigheid die bestaat uit het doorgronden van onderliggende systemen en je eigen biologie, en het verbinden…

Lees meer
Sleep Performance

Lekker slapen, maar dan zonder ‘zwembandjes’

Uiteraard slaap jij niet met zwembandjes! Of toch wel? De kans bestaat, want ik heb het hier niet over die kleurrijke voorwerpen die je…

Lees meer
Sleep Performance

Kill the jetlag

Heb je er ooit al eens last van gehad, van een jetlag? Pure horror, is het niet? Je wordt er echt horendol van! Alsof…

Lees meer
Sleep Performance

Veel mensen zijn verzot op de snooze knop, maar is dit wel zo’n goed idee?

Ik wil het vandaag even hebben over snoozen. Je kent dat wel, ’s morgens gaat je wekker af en dat druk je op de…

Lees meer
Sleep Performance

Sappige Audiofragmenten SuperSlapen

Zoek je inspiratie voor een interview of wil je graag meer weten over het fenomeen slaap, dan heb ik hier 26 waardevolle audiofragmenten voor…

Lees meer
Podcast

Ninke van der Leck Podcast: Slaapverwekkend

Ninke van der Leck interviewde mij recent over het geheim van die diepe herstellende nachtrust. Ninke vertelt ook hoe zij van haar slijmbeursontsteking is…

Lees meer
Sleep Performance

In bed is kwaliteit belangrijker dan kwantiteit

Kwaliteit is belangrijker dan kwantiteit. Dat geldt overigens niet allen in bed, als je het mij vraagt. 🙂 En voor je denkt dat ik…

Lees meer
Sleep Performance

Maakt zitten je kont groter?

Ha, met deze opener had ik vast meteen je aandacht! En ongetwijfeld denk je: flauwekul! Van zitten wordt je kont toch niet groter? Helaas…

Lees meer
Sleep Performance

Wil je beter slapen? Denk dan eens na!

De uitspraak je bent wat je eet is je ongetwijfeld bekend. Maar wist je dat je ook slaapt zoals je eet? De effecten van…

Lees meer
Sleep Performance

Eet, beweeg, slaap

Sommigen zweren bij eat, pray, love, anderen bij eat, travel, repeat, maar mijn motto is eigenlijk eet, beweeg, slaap. Niet dat die andere zaken…

Lees meer

Heb jij een media-aanvraag? Neem dan gerust contact op.