Wetenschappers en artsen bevestigen dat een goede nachtrust de afweercellen (T cellen) helpt om je lichaam te beschermen tegen infecties en ziekte. Onvoldoende slaap wordt in verband gebracht met allerlei gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, diabetes en osteoporose om er maar een paar te noemen. Als je...
Slecht slapen is niet alleen vervelend, maar het kan ook op de lange termijn schadelijk zijn voor de gezondheid. Op de korte termijn zijn de gezondheidsproblemen vooral te vinden in het prikkelbaar en vergeetachtig zijn en concentratieproblemen hebben. Zorg dus voor een ideale omgeving om...
Een vaak gehoorde uitspraak: ‘Iedereen heeft 8 uur slaap nodig.’ Maar is dit ook zo? Om meteen met de deur in huis te vallen: 8 uur slaap is een mythe en bovendien heel persoonlijk. Zo functioneert de één prima op 7,5 uur slaap en heeft...
Een goede nachtrust is belangrijk voor je gezondheid. Maar wat als je nu elke avond urenlang wakker ligt, en het je gewoon écht niet lukt om in slaap te komen? Misschien ligt het antwoord op je probleem wel gewoon naast je in bed. Een potje...
Ik ben dol op het geven van goede tips om makkelijker en beter te slapen. En iets waar mensen het vaak erg moeilijk mee hebben is ’s avonds naar bed gaan. Het wil maar niet lukken. Altijd is er wel iets dat je aandacht krijgt...