Wetenschappers en artsen bevestigen dat een goede nachtrust de afweercellen (T cellen) helpt om je lichaam te beschermen tegen infecties en ziekte. Onvoldoende slaap wordt in verband gebracht met allerlei gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, diabetes en osteoporose om er maar een paar te noemen. Als je...
Op 17 januari was ik te gast in de radioshow van Joris Klokkers op XM-Radio. Hij droomde dat hij een telefoongesprek aan het voeren was. Zo doe je nog wel meer gekke dingen in je slaap. Zelfs seks in je slaap! Wil je er meer...
Slecht slapen is niet alleen vervelend, maar het kan ook op de lange termijn schadelijk zijn voor de gezondheid. Op de korte termijn zijn de gezondheidsproblemen vooral te vinden in het prikkelbaar en vergeetachtig zijn en concentratieproblemen hebben. Zorg dus voor een ideale omgeving om...
Een vaak gehoorde uitspraak: ‘Iedereen heeft 8 uur slaap nodig.’ Maar is dit ook zo? Om meteen met de deur in huis te vallen: 8 uur slaap is een mythe en bovendien heel persoonlijk. Zo functioneert de één prima op 7,5 uur slaap en heeft...
Dit weekend gaat de wintertijd weer in. Ik roep het al jaren, maar we moeten hier vanaf. We moeten met z’n allen een vol uur langer slapen. De gevolgen hiervan zijn flink te noemen. Wij als mens raken er iedere keer weer massaal door van...
Een goede nachtrust is belangrijk voor je gezondheid. Maar wat als je nu elke avond urenlang wakker ligt, en het je gewoon écht niet lukt om in slaap te komen? Misschien ligt het antwoord op je probleem wel gewoon naast je in bed. Een potje...
Ik ben dol op het geven van goede tips om makkelijker en beter te slapen. En iets waar mensen het vaak erg moeilijk mee hebben is ’s avonds naar bed gaan. Het wil maar niet lukken. Altijd is er wel iets dat je aandacht krijgt...
Heb je er ooit al eens last van gehad, van een jetlag? Pure horror, is het niet? Je wordt er echt horendol van! Alsof je vermogen om te functioneren ineens is verdwenen. Je voelt je ronduit miserabel. En toch kan je er iets aan doen!...
Ik wil het vandaag even hebben over snoozen. Je kent dat wel, ’s morgens gaat je wekker af en dat druk je op de snooze knop zodat je nog even kan blijven liggen. Vijf of tien minuutjes later, gaat je wekker opnieuw af. En zo...
Zoek je inspiratie voor een interview of wil je graag meer weten over het fenomeen slaap, dan heb ik hier 26 waardevolle audiofragmenten voor je. Bijvoorbeeld wat de echte slaapkillers zijn. Of wat de uitspraak: 'mama mag het licht aan op de gang' met jou...