Hoeveel uur slaap heb je echt nodig? En waarom meer slapen je niet jonger maakt
Je doet het goed. Vaste bedtijd, koele kamer, telefoon niet in de slaapkamer, en netjes je acht uur. En ergens in ons achterhoofd leeft…
Lees meerSlaap je slechter van alcohol? En is het samen met cafeïne de reden dat jij ‘s nachts niet herstelt?
Een glas wijn op de bank en je valt na tien minuten in slaap voor de televisie. Dat voelt als bewijs dat alcohol je…
Lees meerHoeveel invloed heeft cafeïne op je slaap? En waarom je dat zelf meestal niet merkt…
De meeste mensen die ik spreek, zeggen hetzelfde: “Een espresso na het eten heeft geen invloed op mijn slaap, ik val er echt gewoon…
Lees meerSlaap op de werkvloer: de duurste blinde vlek in elk vitaliteitsprogramma
Bijna elk vitaliteitsprogramma dat ik tegenkom, gaat over bewegen en voeding. Fruit op de gang, een stappenchallenge, een bedrijfsfietsplan. Allemaal waardevol. Maar de derde…
Lees meerKun je slaap inhalen in het weekend? Waarom deze rekening anders werkt dan een spaarrekening…
Veel mensen proberen het slaaptekort van de werkweek goed te maken door in het weekend flink uit te slapen. Het korte antwoord op de…
Lees meerVal ik niet af omdat ik slecht slaap?
Eerder gepubliceerd in De Telegraaf Het korte antwoord: misschien val je niet af omdat je verkeerd eet, maar omdat je verkeerd slaapt. Slaaptekort ontregelt…
Lees meerKan mijn slaaptracker me juist slechter laten slapen?
Eerder gepubliceerd in De Telegraaf Het korte antwoord: ja, dat kan. Niet door het apparaat zelf, maar door wat je met de uitkomst doet.…
Lees meerMijn slaap is rommelig. Wat doet dat met mijn trainingsresultaten? In ieder geval meer dan je denkt…
Eerder gepubliceerd in De Telegraaf “Ik ga meerdere keren per week naar de sportschool. Ik let op mijn voeding, train consistent. Maar ik boek…
Lees meerIk vlieg binnenkort van Amsterdam naar Bangkok en vrees een flinke jetlag. Hoe kan ik daar het beste mee omgaan?
Eerder gepubliceerd in De Telegraaf Het korte antwoord: je slaapduur herstelt vaak al binnen twee dagen, maar je interne ritme heeft soms meer dan…
Lees meerWat is beter: eerder naar bed of later opstaan? Het antwoord is voor velen een verrassing…
Eerder gepubliceerd in De Telegraaf Het korte antwoord: geen van beide helpt als je leeft tegen je biologische klok in. Dat is misschien wel…
Lees meerWat doet een Slaap Performance Coach en wanneer heb je er een nodig? De slimste investering of mumbo jumbo?
Wat doet een Slaap Performance Coach precies? Floris Wouterson legt uit wanneer coaching het verschil maakt dat slaaptips niet kunnen maken. Doe de scan.
Lees meerIk slaap genoeg uren, maar ben overdag toch slaperig. Hoe kan dat?
Eerder gepubliceerd in De Telegraaf. Die vraag hoor ik opvallend vaak. En bijna altijd zit er dezelfde veronderstelling onder: als je slaperig bent, heb…
Lees meerIk snurk. Moet ik mij zorgen maken? Mijn partner slaapt soms in een andere ruimte…
Eerder gepubliceerd in De Telegraaf Die vraag krijg ik vaker dan je denkt. En bijna altijd met een glimlach. “Ach, dat doet iedereen wel…
Lees meerIk slaap genoeg, maar word niet uitgerust wakker. Hoe kan dat?
Eerder gepubliceerd in De Telegraaf Die vraag krijg ik vaker dan je denkt. En bijna altijd zegt de persoon die hem stelt er meteen…
Lees meerBestaan ochtend- en avondmensen eigenlijk wel? De wetenschap is duidelijk.
Eerder gepubliceerd in De Telegraaf Regelmatig krijg ik deze vraag – en bijna altijd met een ondertoon van scepsis. “Floris, bestaan ochtend- en avondmensen…
Lees meerHeb jij een media-aanvraag? Neem dan gerust contact op.
